Olahraga Low Budget untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Salah satu pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan yakni olahraga. Namun taukah Kamu, olah raga yang dilakukan tidak benar memiliki efek lanjutan. Salah satunya merasa lelah dan sering sakit-sakitan.

Olahraga Nggak Harus Mahal

Olahraga nggak melulu harus yang mahal seperti contohnya gym dan pilates. Terlebih lagi, untuk kamu yang bekeja setiap hari pastinya hanya punya sisa waktu sedikit untuk berolahraga. Salah satu dari kamu pasti pernah merasakan ketika sehabis bekerja seharian, energi kamu sudah terkuras habis duluan.

Padahal banyak loh aktivitas sederhana yang bisa kita lakukan di rumah untuk menjaga badan tetap sehat. Selain menghemat waktu dan biaya, aktivitas-aktivitas ini juga nggak kalah efektif dalam membakar kalori dalam tubuh, loh!

Audy Aprilliya sang ahli gizi dan Nana Mirdad si aktris cantik berbagi tips bagaimana olahraga yang murah dan menyehatkan:

Nana Mirdad menyebutkan beberapa aktivitas-aktivitas sederhana yang bisa dilakukan kamu lakukan di rumah. Yang pertama, olahraga ringan. Olahraga ringan ini banyak sekali jenisnya, kamu bisa jalan kaki di sekitar rumah, tentunya dengan jarak yang sesuai kesanggupan kamu, ya! Selain itu, kamu juga bisa jogging dan bersepeda di pagi atau sore hari.

Kedua yaitu yoga, olahraga yang satu ini selain menyehatkan fisik, juga sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran. Olahraga yoga juga bisa dilakukan walau hanya di rumah dan alat yang dibutuhkan juga sangat sederhana, salah satunya matras.

Olah raga selanjutnya yakni senam ringan dengan memakai aplikasi dari handphone. Di zaman sekarang, banyak sekali aplikasi-aplikasi kesehatan yang menyediakan berbagai macam fitur dan memudahkan kita dalam berolahraga ataupun mengecek kesehatan.

Apabila kamu belum sempat juga melakukan aktivitas-aktivitas di atas, kamu juga bisa berolahraga dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyapu dan mengepel. Sangat mudah, kan? Jadi tidak ada alasan lagi untuk kamu malas berolahraga ya, Happy Health.

Sementara itu, Audy berpesan jangan lupa memperhatikan asupan makanan untuk tubuh kamu terutama asupan gula kamu karena dengan stay healthy, kita jadi stay happy! Untuk kamu yang masih penasaran tentang cara olahraga yang benar untuk pola hidup yang lebih sehat, langsung aja tonton video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali, ya!