Keseringan Skip Olahraga saat Lebaran? Yuk Simak Tips Berikut Ini

JAKARTA, iNews.id - Biasanya saat Lebaran banyak orang cenderung melewatkan rutinitas olahraga. Hal ini wajar, karena momen Lebaran identik dengan berkumpul bersama keluarga, makan-makan, dan silaturahmi ke rumah kerabat.

Sayangnya, kebiasaan sehat seperti olahraga sering terlupakan atau bahkan sengaja di-skip selama liburan. Padahal, tubuh tetap perlu bergerak agar tetap bugar dan tidak 'kaget' saat kembali ke rutinitas harian.

Nah, kalau Anda merasa sempat mengabaikan olahraga selama Lebaran, tenang, yuk, simak beberapa tips mudah berikut ini supaya bisa kembali ke jalur sehatmu!

1. Bikin Jadwal Olahraga

Setelah liburan, penting untuk atur jadwal olahraga yang realistis. Mulai dari 2-3 kali seminggu, lalu tingkatkan perlahan. Dengan jadwal yang konsisten tapi ringan, Anda tidak akan merasa terbebani.

2. Mulai dengan Aktivitas Ringan

Tidak perlu langsung olahraga yang berat. Anda bisa mulai dari jalan kaki yang santai selama 20-30 menit setiap hari. Bisa dilakukan sambil quality time bersama keluarga juga, lho. Aktivitas ringan ini cukup untuk bantu tubuh kembali aktif tanpa bikin otot kaget.

3. Ajak Teman atau Keluarga

Jangan lupa buat ajak teman atau keluarga buat olahraga bareng. Selain lebih seru, juga bisa saling menyemangati.

4. Istirahat yang Cukup

Olahraga memang penting, tapi jangan lupakan istirahat. Pastikan tidur cukup agar tubuh bisa recovery dan tetap fit menjalani hari.

5. Perhatikan Asupan Makanan

Habis Lebaran, biasanya asupan kalori jadi meningkat. Sekarang, saatnya kembali ke pola makan yang seimbang. Jangan lupa untuk minum air putih, buah, dan sayuran sebagai bagian penting untuk mendukung aktivitas fisikmu.

6. Jangan Lupa Skincare

Skincare juga jadi peran penting biar tetap fresh and glowing saat olahraga. Maka dari itu, jangan lupa untuk gunakan skincare yang tepat. 

Bersihkan wajah pakai Soulyu Intensive Purifying Cleanser untuk membersihkan wajah dari minyak dan kotoran, setelah itu gunakan Intensive Brightening Complex Serum biar wajah jadi cerah dan bebas dari noda hitam. Setelah itu, aplikasikan Soulyu Intensive Barrier Brightening Moisturizer agar lebih cerah dan terhidrasi hingga 24 jam.

Yuk, jangan lupa cek produk Soulyu di e-commerce favorit dan nikmati diskon up to 70! Buruan checkout sebelum kelewatan promonya.