Diet Berlebihan demi Badan Ideal, Apakah Berpengaruh untuk Tubuh Kita?
JAKARTA, iNews.id - Halo, Happy Health! Mau punya badan yang ideal tapi dengan cara diet mati-matian, mengurangi nasi yang dikonsumsi, sampai exercise berlebihan? Salah besar, dong!
Punya badan yang ideal memang impian semua orang, tapi untuk mencapai tujuan tersebut, cara yang dilakukan haruslah benar. Dalam artikel ini, bersama Jennifer Sang Ahli Gizi, mari kita kupas tuntas bersama tentang cara mendapatkan berat badan ideal tanpa menyiksa diri dan tetap merasa happy.
Cara yang Benar untuk Diet
Pasti di antara kalian ada yang pernah mengalami diet gagal, nggak sih? Sudah melakukan berbagai cara tetapi yang ada malah berat badan semakin bertambah. Hal tersebut pasti membuat kita kesal bahkan ingin menyerah untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Bisa jadi cara yang kamu lakukan masih salah, nih. Untuk mendapatkan Body Goals perlu kita perhatikan makanan yang kita konsumsi serta kandungan yang ada di dalamnya.
Salah satunya dengan mengonsumsi gula sesuai dengan kebutuhan. Diet yang gagal bisa jadi disebabkan karena mengonsumsi gula reguler yang berlebih. Nah, mulai sekarang kamu bisa mengonsumsi GulaRamah yang sudah pasti ber-Indeks Glikemik rendah atau Low-GI, loh.
Penyebab Badan Nge-drop Karena Cara Diet yang Salah
Diet dengan cara yang salah bisa menyebabkan badan kamu nge-drop dan akhirnya menjadi bumerang untuk diri sendiri. Berikut contoh yang dapat menyebabkan badan kamu nge-drop demi mendapatkan berat badan ideal :
- Mengurangi porsi makan
- Diet ketat sampai nggak bisa makan makanan kesukaan kita
- Olahraga berlebihan
- Tidak mengkonsumsi gula sama sekali
Gula Ramah Solusi Tepat untuk Para Pejuang Diet
GulaRamah dapat menjadi solusi yang sangat tepat untuk kamu yang sedang berjuang diet, loh. GulaRamah hadir sebagai pengganti gula reguler yang tentunya bisa bikin kamu lebih mudah untuk mencapai gol berat badan idealmu. GulaRamah ini tentunya sudah Low GI, alias gula ini sangat ramah untuk tubuh dalam memenuhi kebutuhan kadar gula.
Gula Ramah sendiri bisa kita temukan pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Diantaranya adalah:
- Gula Lontar
- Gula Kelapa
- Gula Aren
- Kurma
Manfaat Makanan Ber-Low GI
Mengonsumsi makanan yang ber-Low GI memiliki banyak sekali manfaat, loh. Kadar gula darah dalam diri kita akan lebih stabil dan bisa mencegah nafsu makan makan yang berlebihan, dengan kata lain, tubuh kita akan kenyang lebih lama. Selain itu, dengan menjaga kadar gula kamu lebih stabil, maka kamu akan lebih bisa untuk menjaga berat badan menjadi lebih stabil.
Cara Mendapatkan Body Goals
Nah, setelah tahu cara untuk menjaga berat badan hingga mencapai body goals, sebetulnya gimana sih cara untuk mendapatkan body goals?
Yang pertama adalah dengan memilih sarapan yang sehat, sebisa mungkin hindari makanan yang berminyak atau digoreng. Selain sarapan, makan makanan dengan gizi yang seimbang juga nggak kalah penting. Proteinnya tercukupi, terdapat lemak sehat, berkarbohidrat Low GI, serta berserat.
Selain itu, mulailah terapkan ngemil dengan makanan yang sehat, salah satunya cemilan yang menggunakan GulaRamah. Dan yang terakhir, usahakan tubuh kita tetap bergerak. Karena tidak mungkin kita akan mendapatkan tubuh yang ideal apabila tubuh kita tidak bergerak atau tidak berolahraga sama sekali.
Tips Ala Jennifer untuk Kamu yang Ingin Badan Tetap Ideal
Jennifer Sang Ahli Gizi berbagi beberapa tips untuk mendapatkan badan yang ideal :
- Pilihlah makanan utuh, bila memungkinkan pilih yang gak perlu proses yang lama, seperti contohnya buah dan sayur segar.
- Memperhatikan porsi pada setiap makanan yang kita konsumsi juga tidak kalah penting agar menghindari makanan yang ber-Indeks Glikemik tinggi.
- Cara yang paling mudah adalah dengan mengganti gula reguler kamu dengan Gula Ramah yang sudah pasti mempunyai Indeks Glikemik Rendah.
Masih penasaran dan ingin tahu lebih lanjut tentang cara diet yang benar dan mendapatkan body goals? Yuk, langsung cek video podcast yang ada di Channel Youtube Yava Bali!
