5 Hal yang Terjadi Ketika Tidak Mengonsumsi Gula Selama Dua Minggu

Mengonsumsi gula adalah hal yang umum dilakukan sehari-hari, karena hampir semua makanan mengandung tambahan gula, kecuali jika Anda berkomitmen untuk sepenuhnya menghindari gula dalam makanan.

Tahukah Anda, ada plus dan minus ketika Anda berhenti mengonsumsi gula. Mengutip dari berbagai sumber, Selasa (24/12/2024), berikut 5 hal yang terjadi pada tubuh jika  berhenti mengonsumsi gula selama dua minggu.

1. Penurunan Berat Badan

Menghentikan konsumsi gula dapat mengurangi asupan kalori dan memicu penurunan berat badan. Pasalnya, gula merupakan sumber kalori kosong yang tidak menyediakan nutrisi.

Gula juga memicu produksi insulin yang dapat menyebabkan penumpukan lemak. Maka dari itu, mengurangi gula bisa menghindari penumpukan lemak. Selain itu, mengurangi gula juga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

2. Tingkatkan Kesehatan Kulit

Gula dapat menyebabkan peradangan, sehingga menghentikan konsumsinya dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan kulit. Peradangan bisa menyebabkan jerawat, rosacea, dan kondisi kulit lainnya.

3. Peningkatan Sensitivitas Insulin

Tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, mengurangi risiko penyakit diabetes. Peningkatan sensitivitas insulin merupakan kondisi di mana tubuh lebih efektif menggunakan insulin untuk mengatur gula darah.

4. Pengurangan Tekanan Darah

Menghentikan konsumsi gula dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Perubahan Mental dan Emosional

Menghentikan konsumsi gula dapat memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan fokus. Selain itu, gula juga dapat memicu stres dan kecemasan, sehingga menghentikan konsumsinya dapat mengurangi gejala-gejala tersebut.