5 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Alternatif Alami untuk Kesehatan Jantung

JAKARTA, iNewsKutai.id – Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung dan stroke. Karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Umumnya, penderita kolesterol mengandalkan obat-obatan kimia. Padahal, ada beberapa jenis tanaman herbal yang daunnya dapat menjadi alternatif alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Beberapa tanaman herbal ini dapat ditemukan dengan mudah karena tumbuh di sekitar rumah. Daun-daun tertentu mengandung senyawa aktif yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Daun-daun ini juga memiliki berbagai manfaat tambahan, seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi hati, serta menjaga kesehatan jantung. 

Dilansir dari Times of India, Senin (20/1/2025), berikut lima daun tanaman herbal yang bisa menurunkan kadar kolesterol denga cepat.

1. Daun Fenugreek

Daun fenugreek atau daun kelor India, dikenal sebagai obat alami yang ampuh untuk melawan kolesterol tinggi. Daun ini kaya akan serat larut yang bekerja mengikat asam empedu dalam usus.

Daun ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara keseluruhan. Fenugreek dapat dikonsumsi sebagai sayuran atau dalam bentuk suplemen untuk hasil yang optimal.

2. Daun Mint

Daun mint tidak hanya dikenal dengan rasa yang menyegarkan, tetapi juga manfaatnya bagi kesehatan, terutama dalam hal pencernaan dan penurunan kolesterol. 

Menthol yang terdapat dalam daun mint membantu meningkatkan aliran empedu, yang sangat penting untuk metabolisme lemak. 

Dengan menambahkan daun mint ke dalam makanan sehari-hari, seperti dalam smoothie atau salad, Anda bisa mendapatkan manfaatnya untuk menurunkan kolesterol secara alami.

3. Daun Kari

Selain memperkaya cita rasa masakan, daun kari juga memiliki khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol. 

Daun kari kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol dengan menghambat penyerapan lemak dalam usus. 

Dengan menambahkan daun kari ke dalam masakan sehari-hari, Anda bisa merasakan manfaat ganda: meningkatkan rasa masakan sekaligus mendukung kesehatan jantung.

4. Daun Basil

Daun ini lebih dikenal dengan kemangi dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional berkat berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Penelitian menunjukkan bahwa daun basil dapat menurunkan kolesterol secara efektif dengan memperbaiki profil lipid dalam tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam daun basil bekerja melawan stres oksidatif, salah satu faktor yang berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol. 

Anda bisa dengan mudah menambahkan daun basil dalam makanan Anda, baik dengan cara menyeduhnya menjadi teh atau mencampurkannya dalam salad.

5. Daun Mimba

Daun mimba dikenal memiliki khasiat detoksifikasi yang sangat baik. Selain membantu memurnikan darah, daun mimba juga mendukung fungsi hati yang sangat penting dalam mengelola kadar kolesterol. 

Senyawa yang terkandung dalam daun mimba dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). 

Mengonsumsi daun mimba secara rutin dalam bentuk jus atau suplemen bisa memberikan manfaat signifikan bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

Dengan memanfaatkan daun-daun ini, Anda dapat secara alami mengelola kadar kolesterol dalam tubuh, sambil memperoleh manfaat tambahan untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. 

Tentunya, pemanfaatan bahan alami ini lebih sehat dan minim efek samping dibandingkan dengan penggunaan obat-obatan kimia.