5 Makanan Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun Versi Ade Rai, Nomor 1 Sering Dijadikan Pengganti Nasi!
5 makanan ini bikin berat badan sulit turun versi Ade Rai. Salah satunya ada makanan yang sering dijadikan pengganti nasi.
Makanan perlu diperhatian bagi setiap individu yang ingin menurunkan berat badan. Sebab, meski sudah rajin berolahraga, rencana untuk menurunkan berat badan bisa sulit dilakukan jika sejumlah makanan ini tak dihindari. Apa saja?
Berikut 5 makanan ini bikin berat badan sulit turun versi Ade Rai:
5. Kerupuk
Salah satu makanan ini bikin berat badan sulit turun versi Ade Rai kerupuk. Biasanya, seseorang takkan cukup memakan satu kerupuk saja. Padahal, kerupuk punya kalori tinggi. Satu kerupuk bisa mengandung sekira 200-400 kalori.
4. Kue
Selanjutnya, ada kue. Camilan yang satu ini tentunya nikmat selalu untuk disantap dalam berbagai momen atau kegiatan.
Tetapi, kue ternyata perlu dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan. Sebab, seseorang total bisa memakan 7-9 kali kue dalam sehari jika dihitung di luar makan berat. Hal ini tentunya berbahaya.
3. Tepung Terigu
Di urutan ketiga, ada tepung terigu. Ini jadi bahan dasar dari berbagai makanan. Meski olahan dari makanan ini terasa nikmat, tepung terigu bisa jadi sumber berat badan sulit turun.
Penyebabnya, tepung terigu, terutama yang olahan, mengandung karbohidrat rafinasi yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas karena cepat dicerna oleh tubuh dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
2. Roti
Lalu, ada roti. Makanan yang satu ini sering dianggap sebagai makanan ringan. Padahal, satu potong roti bisa mengandung kalori yang besar.
Jadi, konsumsi berlebihan roti disadari bisa menambah asupan kalori harian. Hal ini mempersulit penurunan berat badan.
1. Mi atau Pasta
Terakhir, ada mi atau pasta. Makanan yang satu ini juga jadi favorit karena bisa disantap sebagai pengganti nasi.
Tapi ternyata, mi atau pasta kerap jadi salah satu penyebab berat badan sulit turun. Alasannya, ada kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi di mi atau pasta.
