Kisah Inspiratif Ibu Muda Diet Turunkan Berat Badan dari 94 Kg ke 74 Kg, Berawal Celetukan Sang Anak

Kisah Inspiratif datang dari seorang ibu muda yang melakukan diet dan berhasil turun dari 94 kg menjadi 74 kg. Wanita berusia 32 tahun yang bernama Subhashree Rautaray adalah ibu dari seorang putri berusia lima tahun. Sebuah momen dalam hidupnya menjadi titik balik bagi Rautaray agar hidup lebih sehat.

Kesadaran itu datang ketika dirinya sedang menonton video tentang ibu dan anak. Putrinya mengatakan “Mama, kamu harus terlihat seperti kakak perempuanku saat aku besar nanti, agar kitab bisa saling bertukar pakaian". Keinginan sederhana tersebut membuat Rautaray ingin berubah.

Pada Desember 2023, berat badan Rautaray sudah mencapai 94 kg. Perjalanan dietnya bukan lagi soal penampilan, melainkan ingin lebih sehat dan aktif untuk anaknya.

“Saya ingin memberi contoh kepada putri saya dan menunjukkan betapa pentingnya merawat diri sendiri,” ujarnya, dikutip dari Times of India, Rabu (22/1/2025).

Setelah bertahun-tahun mencoba mengikuti gym dan diet exstrem, Rautaray menyadari bahwa ia perlu melakukan hal yang berbeda. Perubahannya dimulai pada Januari 2024 dengan komitmen terhadap diet menggunakan masakan rumahan dan rutinitas harian yang sederhana, seperti berjalan selama 30 menit dan 15 menit latihan di rumah.

“Saya mengingatkan diri saya bahwa ini bukan hanya tentang penampilan tetapi untuk mencegah masalah kesehatan dan menjadikannya versi terbaik dalam diri saya, setiap kilogram yang saya turunkan memotivasi saya untuk terus maju,” ujarnya.

Rautaray menegaskan bahwa konsistensi menjadi senjata terbesar. Dia juga berfokus pada perubahan kecil seperti pengendalian porsi makan, defisit kalori, dan memprioritaskan makanan yang kaya protein dan serat. 

Pada Juli 2024 dirinya menambahkan latihan di gym dalam rutinitasnya dan hasilnya pun datang perlahan namun pasti. Perpindahan ukuran pakaian dari XXXL menjadi Medium menjadi kenyataan. Penurunan berat badannya kini sudah lebih dari 20 kg.

Perjalanan dietnya ini mengembalikan rasa percaya diri dan tingkat energinya. Saat ini dirinya terus menguatkan tubuh dan berencana mencapai berat badan yang ideal sesuai dengan tingginya.

Rautaray kemudian mulai menggunakan media sosial untuk mendokumentasikan perjalanan dietnya. Dirinya berharap dapat menginspirasi orang lain untuk percaya pada diri mereka sendiri dan mengambil langkah pertama menuju tujuan yang diinginkan

“Konsistensi adalah kuncinya, dan jika saya bisa melakukannya maka siapa pun juga pasti bisa melakukannya,” ujarnya memotivasi.